Når dagene blir kortere og temperaturen synker, er det vanlig å merke at kroppen blir stivere og mer smertefull. Dette er ikke tilfeldig – det finnes flere fysiologiske årsaker til at høsten ofte bringer med seg økte plager.
Hvorfor gjør det mer vondt om høsten?
Redusert aktivitetsnivå: Med mørkere morgener og kaldere kvelder tenderer vi til å bevege oss mindre. Denne reduksjonen i fysisk aktivitet fører til stivere muskler og ledd.
Temperaturendringer: Kulde kan påvirke blodgjennomstrømningen til muskler og bindevev, noe som gjør dem mer utsatt for spenninger og skader.
Endret kroppsholdning: Vi trekker skuldrene opp mot ørene og krummer oss sammen for å holde varmen. Denne defensive holdningen skaper spenninger i nakke, skuldre og øvre rygg.
Hva du kan gjøre
- Hold deg i bevegelse: Selv korte turer i dagslys kan gjøre en stor forskjell.
- Strekk deg daglig: Enkle tøyningsøvelser for nakke, skuldre og rygg.
- Kle deg riktig: Hold muskler og ledd varme, spesielt i overgangsperioder.
- Bestill en osteopatitime: En profesjonell vurdering kan avdekke underliggende årsaker til plagene dine.
Hos Majorstuklinikken Osteopati på Majorstuen hjelper vi deg med å forstå kroppens signaler og finne effektive løsninger for smertefrihet gjennom hele året.
Tony Bansi
D.O. Osteopat MNOF, medlem av Norsk Osteopatforbund.